莞心问答 | 关于「爱情」的Q&A-第一弹
“我问你一声，你敢答应吗？”
心理中心开设新栏目啦——我们将长期开放问题征集渠道，集齐一定数量后将以快问快答的形式呈现。
👆有什么问题尽管来问哦👆
本期快问快答栏目，文学与传媒学院二级心理辅导站向大家征集了关于“爱情”的问题，共计30则。随后，心理中心老师和同学为每一则问题都给予了回复。
由于篇幅所限，我们将分两期推出，本期的问答主要是关于谈恋爱过程中遇到的困惑~
提到“谈恋爱”我们总是想到甜蜜和浪漫，但每件事都不会是一帆风顺的，谈恋爱也是。
下面让我们来看看在这个过程中，会遇到什么问题？大家又是如何解答的呢？
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01
异地恋感觉已经坚持不下去了怎么办，双方都已经失去了原先的快乐，该如何结束这一切?
Answers
老师A
和平分手，不诱惑、不攻击，道爱道谢道歉道别。
(老师C谈如何和平分手：学习国家外交政策——和平共处五项原则，永不过时。互相尊重、互不侵犯、互不干涉、平等互惠。)
老师B
好聚好散，结束一段关系也许对你来讲会有一些困难，但拖着未必是一种最好的选择。没有一种通用的法则可以屡试不爽，但请记得真诚以待，态度坚定，借着对恋人的认识，相信你会找到适合自己的解决方案。
老师C
需要休息一下吗？坚持和结束都需要勇气和努力，不妨先清空一下自己，安定下来，再思考关系。原先的快乐不是最重要的，当下才是。在我看来，异地不是问题，心灵上的契合可以超越时间、空间。没有考虑好就着急去选择，还不如不选择。
学长
往往结束和告别是痛苦的，我能理解你对现状的感受，那种不安，伤心，猜忌等等，不妨问问自己是否继续这段难能可贵的爱情，继续这段爱情能给你带来什么，相信你的心里早有了那个答案，不妨最后勇敢一点坦然一点。
Confusion about love
02
情侣之间逐渐缺乏信任该怎么办?
Answers
老师A
先弄清是什么让两人之间缺乏信任，必有因。
老师B
很不错的是你已经有所觉察，看到它，然后再走近看看这种不信任的感觉，如果不确定，请尽量往最好，最乐观的方向去思考，没有为什么，就只是单纯这么做。
老师C
我注意到”逐渐“，情侣之间的亲密关系会往往会经历从”月晕“到”幻灭“。最初的悸动带着心理和生理层面不可思议的美好体验，期望可以在另一个与你完全不同的个体身上实现，并得到满足。但需要无法完全被满足，会伴随愤怒、失望，他糟糕透了，行为上表现为抱怨、指责、争吵，权力争夺，宣示主权，表示”我很重要“。学习放手和接受，找到自己内心真正需要的东西，建立足够的安全感，感受纯粹的爱，越是接纳自己，忍受不确定性，就越是能够接纳他人，信任他人。
学长
到底是不信任还是缺乏沟通呢？
Confusion about love
03
谈恋爱时间久了之后，沟通变得不积极，不认真，无效，该怎么办?
Answers
老师A
符合爱情三因素理论，可以尝试一些新鲜的探索。
老师B
你提问中的不积极，不认真让我立马出现老夫老妻生活平淡无奇的画面，习惯是一种太过强大的力量，期待还有对恋人的幻想随着告白成功、一块生活渐渐褪去，也许激情的部分会减弱甚至不再，请试着多点新意，培养爱情中彼此的亲密感，说不定会反过来促进激情的部分。沟通无效可得好好对待，坐下来，双眼平视，心无旁骛的倾听彼此，或者会是一个启动。
老师C
不积极是常态，不认真是态度，无效是结果。在有意愿沟通的前提下，可以尝试“观察、感受、需要、请求”的方式。不带评价和判断地表达观察到的结果，区分自己的感受和想法，明确是哪些需要导致了相应的感受，为了改善关系，提出具体可操作的请求，而非命令。同时做好被拒绝的准备，这是对方的权利。沟通的前提是尊重、平等。
Confusion about love
04
在爱情里如何保持理性？
Answers
老师A
有点抽象。
老师B
让我猜猜看似乎在爱情中你已经因为无法保持理性给自己造成一些困扰或者仅仅这仅仅只是出于担心，看似不相关，但请务必照顾好自己的情绪，让它尽量稳定，否则再强的理性都无法胜任，就像一匹脱缰的野马，你需要学会跟它相处。
老师C
理性很好，需要适度。顺从内心，如果需要刻意保持，反而失真了，人在感性的时候有时候也蛮可爱的，比如生气发脾气，样子看起来很恐怖，但其实是想假装自己很有力量，让自己被看见，让对方有罪恶感，感到内疚。一个人每天大概头脑里会浮现大概五万多个想法，当你想这个问题的时候，你的目的是什么呢？
Confusion about love
05
情商极低的钢铁直男怎么相处？
Answers
老师A
让一个直男变得委婉可能不太容易，但是委婉的人变直接一些是相对来说容易点的，何况需要改变的是对方。那么改变自己比改变对方更加地简单，你可以尝试是用你认为直男的方式来和直男相处，也许你们的沟通会更加高效。
老师B
似乎感受到你的无奈，甚至还有生气。你就是他的学校，像对待学生一样去看待他，允许他犯错，鼓励他冒险，说不定有惊喜。如果实在孺子不可教也，你再考虑考虑。
老师C
孔子讲：夫子之道，忠恕而已矣。忠，忠于内心的想法，忠于自己的身份、角色，尽到自己的责任和义务。恕，如心，将心比心，推己及人，对亲近的人可以做到尊敬、宽容。对情商极低的钢铁直男是否也可以做到忠恕两字呢？如果能，那便是“仁”了。如果不能，那就先从“忠”慢慢体会。
老师D
了解他的方式，还有了解你自己的方式，试试用他的方式，把你的想法说出来，有时候坦诚会更利于关系的发展呢。
Confusion about love
06
遇到海王怎么办？
Answers
老师A
快走，自己走不了，找亲朋好友老师来把自己架走
老师B
不知道有没有海女王？开个玩笑。起码他在对待爱情的态度上并不认真，甚至可以说是不负责任，这样的人对你来说重要嘛？也许你可以思考一下你想追求一个怎样的人。
老师C
在法律允许的前提下，保护自己避免伤害。
学长
你看到的是海王，万一ta是海狗呢？既然你都认定ta是海王了为什么不离开呢？这个世界不缺认真的那个ta不妨再看看再试试新的生活。
Confusion about love
07
如何面对冷暴力？
Answers
老师A
如果是偶尔，允许对方有独立和冷静的空间，如果经常，考虑关系正向着分别的前进。
老师B
说不。
老师C
如果暴力是为解决问题，减少伤害，保护关系而存在，那就let it go。如果只是为了宣泄情绪，伤害他人，满足一方而存在，其结果也是两败俱伤。为了伤害而存在的伤害，只有停止，才能止损。寻找一个合适的时机，在你鼓足勇气的时候勇敢面对，戳破暴力，看见背后的脆弱，理解背后的脆弱。
学长
大家都是成年人了要积极的说不，或者积极的去交流，一起去吃饭，一起学习，一起散步，缓和关系义不容辞，当然如果看不到尽头的爱不如就当他是一把沙，风一吹总会散的。
Confusion about love
08
如何摆脱PUA？
Answers
老师A
保持独立思考的能力，如果没有，向身边亲友老师求助。
老师C
1.了解什么是PUA，去标签化；
2.寻求专业帮助，比如心理咨询，你值得遇见一个真正温暖、接纳的人；
3.不要过度焦虑，尤其不要伤害自己的身体，没有什么比这更重要。
Confusion about love
09
如何在恋爱中保持情绪稳定和新鲜感？
Answers
老师A
没有双方伤害的前提下，允许情绪有不稳定的时候。新鲜感来自于未接触过领域，可以多拓展两人的舒适区，往良性的未知区域拓展体验。
老师C
学习一些情绪表达的词汇或者方式；那些未被表达的情绪会以另一种形式呈现出来。新鲜感的部分，尝试自娱自乐，和自己玩的愉快之后，再去分享你的新游戏新体验，把自己变成一个有趣的人。
Confusion about love
10
如何对待对象和其他异性的相处问题？
Answers
老师A
换位思考特别管用。
老师C
我同意，换位思考很管用——我如何对待我与其他异性相处的问题。一个人的生命里究竟会有多少异性出现，并非全都是威胁，也可能是巩固情感和关系的催化剂。
Confusion about love
11
如何面对异地恋？
Answers
老师A
对彼此双方极大的考验，做好准备，照顾好自己。
老师C
这个问题有点大，恕我无法回答。
Confusion about love
12
如何秀恩爱不被骂？
Answers
老师A
都秀恩爱了，还怕被骂吗？要允许单身伙伴儿表达羡慕啊。
老师C
要求多了会很辛苦。只要想骂，可以找到无数种理由。告诉自己，他想怎样就怎样。
Confusion about love
13
我在生活中遇见一个女孩她非常非常的好，我平时对她也很好，细心，也舍得为她花钱。但是相比我上一个喜欢的人我对她的付出还是少了点，我应该怎么办才好？
Answers
老师A
往者不可追，放下上一个，凭自己的心意对待现任。
Confusion about love
14
该怎么去追内向的男生？
Answers
老师A
先开始用你认为是追的方式，看反应调整。
Confusion about love
15
如何避免变成恋爱脑和舔狗？
Answers
老师A
保持自我独立思考的能力。
老师C
一分为二来看，恋爱脑或者舔狗存在的理由是什么——维持这种状态的原因是哪种需要被满足了呢？如果不喜欢自己这种状态的时候又是哪种需要没有被看见呢？
学长
举个例子吧，你喜欢炸鸡但炸鸡不健康，你不喜欢苦瓜但对身体好，所以喜欢是单纯的，只有不喜欢才会权衡利弊患得患失忧心忡忡杞人忧天，但最后选择了苦瓜咬了一口发现喜欢的还是炸鸡，于是你扔掉了苦瓜选择了 炸鸡，苦瓜到最后都没能明白自己做错了什么，所以有些时候有选择就无需选择。
Confusion about love
此时此刻，你的心里感觉如何——是多了些顿悟，还是有了更多疑惑？相信每一位认真阅览的读者都在问答中获得了一些思考。
最后，小P祝福每个人都有机会去定格恋爱的美好♥~
编辑 | 兰芷嫣
初审 | 张志芳
复审 | 刘勉
图源 | 微博@VSCO调色